TEČAJ O DIHANJU
Aktiviraj svojo najmočnejšo super moč DIH v vsakdanjem življenju

OKVIRNA VSEBINA TEČAJA O DIHANJU

Dihanje eden od desetih temeljnih ključev za boljše zdravje, vitalnost in dobro počutje. Vsi ključi so v medsebojni interakciji in šele skupaj dajo odličen rezultat.

Vendar je DIHANJE daleč najpomembnejši med njimi, zato najprej začenjamo s tečajem o dihanju.

1. KOMU JE TEČAJ NAMENJEN?

Vsem, ki želijo na naraven način izboljšati zdravje, vitalnost in dolgoživost. Ne glede na starost, predhodne izkušnje vadbe dihanja, zdravstveno stanje, časovno obremenjenost dneva - tudi za zelo zaposlene. Pravzaprav predvsem za slednje.

2. KAJ SE NAUČITE?

-Kako prepoznati svoje trenutno naravno dihanje in ga izboljšati po kvaliteti in funkcionalnosti.

-Kako z različnimi načini zavestnega dihanja rešite svoje izzive:

  • Zmanjšate stres, strah, zaskrbljenost, bolečino, ...

  • Povečate življenjsko energijo, fokus, notranji mir, prebavo in absorbcijo, ...

  • Izboljšate spanec, ...

  • In še mnoge druge izzive.

3. UNIKATNOST TEČAJA V PRIMERJAVI S TEČAJI DOMA IN PO SVETU

-Natančna predstavitev vsake tehnike:

  • koristi in učinki tehnike,

  • kako jo pravilno izvesti,

  • kdaj jo uporabiti,

  • predstopnje posamezne vadbe in postopna nadgradnja, kadar je to potrebno,

  • morebitne kontraindikacije.

-Naučimo se, kako lahko kisik in življenjska energija (Prana) pridejo do vseh organov oziroma celic v telesu (odpravljanje blokad v pranskih kanalih).

-Glavni viri učenja in praks izhajajo iz Pranajame, Taoistične medicine in rezultatov sodobnih znanstvenih raziskav.

-Bonus srečanje v živo (da preverimo naučeno in dobimo še dodatno presenečenje).

4. POTEK TEČAJA

-Tečaj poteka strukturirano, postopno, enostavno, preprosto in varno.

-Izobraževanje se odvija preko spleta in v živo.

-Sestavljen je iz šest modulov. Vsak mesec dobite dva modula.

-Bonus, integralni dan v živo:

  • povadimo vse tehnike dihanja še enkrat skupaj,

  • preverimo pravilnost izvedbe tehnik,

  • dodatni zaključni bonus.

5. UDELEŽENCI DOBIJO:

-pisna gradiva za vsak modul, ki ostane z vami za vedno,

-posnetke modulov, ki so vam na voljo skupno 4 mesece,

-dodatna ZOOM srečanja namenjena izključno vprašanjem in odgovorom,

-bonus srečanje v živo, ki sledi po končanju vseh šestih modulov.

6. OKVIRNA VSEBINA MODULOV

Vsak modul začnemo najprej s telesnimi vajami, ki poleg drugih koristi odpravljajo blokade v pranskih kanalih.

Klikni na spodnji tekst ali puščico v desnem kotu teksta za več informacij o posameznem modulu.

MODUL 1 →

• Ugotovitev obstoječe kvalitete in funkcionalnosti tvojega naravnega dihanja.

• Načini izboljšanja tvojega naravnega dihanja.

• Vadba tehnik celovitega dihanja skupaj s tvojo zvočno vibracijo za telesno in psihično zdravje.

• Vadba predstopnje za izmenično nosno dihanje.

MODUL 2 →

• Vadba psihičnega diha.

• Vadba izmeničnega dihanja skozi nosnici (1. stopnja).

• Vadba zavestnega zadrževanja diha znotraj in zunaj ter koristi za telesno in duševno zdravje.

MODUL 3 →

• Vadba dihanja za sproščanje stresa, blažitev jeze, zaskrbljenosti in izboljšanje spanja ter pospeševanja raznega zdravljenja.

• Vadba dihanja za ohlajanje telesa.

• Vadba izmeničnega dihanja skozi nosnici (2. stopnja).

MODUL 4 →

• Vadba dihanja za aktiviranje prebavnega ognja, za boljšo prebavo in še številne druge koristi.

• Dihalne vaje za detoksifikacijo možganov, izboljšanje mentalnega dela, odpravljanje zaspanosti.

• Vadba izmeničnega dihanja skozi nosnici (3. stopnja).

MODUL 5 →

• Vadba izmeničnega dihanja skozi nosnici (4. stopnja).

• Izboljšanje izpiranja odpadnih snovi in toksinov iz telesa, povečanje energije, izboljšanje mentalnega dela in fokusa…

• Dihanje za pomiritev psihične napetosti, odpravo razburjenja, nervoze, frustracije, lajšanje bolečin.

MODUL 6 →

• Tehnike dihanja za zjutraj pred zajtrkom.

• Tehnike dihanja za zvečer, za kvalitetno regenerativno spanje.

• Tehnike dihanje za čez dan za soočanje z različnimi izzivi.

Transformacije, ki jih lahko doživijo udeleženci tečaja o dihanju:

Klikni na spodnji tekst ali puščico v desnem kotu teksta za več informacij

1. Od stalnega stresa → do notranjega miru

Veliko ljudi danes živi v stalni napetosti.
Z učenjem pravilnega dihanja se lahko naučijo:

• umiriti živčni sistem

• zmanjšati stresne reakcije

• hitreje povrniti notranje ravnovesje

Rezultat:

več miru, stabilnosti in čustvene uravnoteženosti.

2. Od kronične utrujenosti → do stabilne energije

Veliko ljudi se čez dan počuti:

• izčrpane

• brez prave energije

• mentalno utrujene

Pravilno dihanje izboljša:

• oksigenacijo telesa

• delovanje živčnega sistema

• energijsko ravnovesje

Rezultat:

več naravne energije skozi dan.

3. Od nemirnega spanca → do globljega regeneracijskega spanja

Veliko ljudi ima težave z:

• prehodom v spanec

• pogostim prebujanjem

• plitkim spanjem

Dihalne tehnike lahko pomagajo:

• umiriti živčni sistem in hitro zaspati

• zmanjšati večerni stres

• pripraviti telo na regeneracijo

Rezultat:

globji in bolj regenerativen spanec.

4. Od razpršenega uma → do več fokusa

Ko je živčni sistem v stresu, je težko:

• ohranjati koncentracijo

• jasno razmišljati

• sprejemati kvalitetne odločitve

Dihanje pomaga uravnavati:

• srčni ritem

• živčni sistem

• mentalno stabilnost

Rezultat:

več fokusa, mentalne jasnosti in doseganje boljših rezultatov dela.

5. Od napetosti v telesu → do sproščenosti

Stres se pogosto kopiči v telesu:

• ramena

• vrat

• čeljust

• hrbet

Zavestno dihanje pomaga:

• sprostiti mišice

• zmanjšati napetost

• izboljšati občutek telesa

Rezultat:

več telesne sproščenosti, lahkotnosti in odpravljanje bolečin.

6. Od življenja na avtopilotu → do več zavedanja

Dihanje je eden najmočnejših načinov za:

• povečanje prisotnosti

• več stika s sabo

• bolj zavestno razmišljanje in življenje na sploh

Rezultat:

več notranjega ravnovesja in zavedanja.

7. Od občutka izgube nadzora → do notranje stabilnosti

Ko ljudje obvladajo dihanje, dobijo občutek:

• da imajo orodje za obvladovanje stresa

• da lahko vplivajo na svoje počutje

• da imajo več nadzora nad svojim telesom in umom

Rezultat:

več notranje samozavesti in stabilnosti.

8. Od strahu in tesnobe → do občutka notranje varnosti

Strah in tesnoba sta pogosto povezana z prekomerno aktivacijo stresnega sistema v telesu.

Ko se ljudje naučijo pravilno uporabljati dihanje, lahko:

  • umirijo živčni sistem

  • zmanjšajo intenzivnost stresnih odzivov

  • ponovno vzpostavijo občutek notranje stabilnosti

Rezultat:
več občutka varnosti, notranje stabilnosti in zaupanja vase.

9. Od zaskrbljenosti in preobremenjenosti → do mentalne jasnosti

Veliko ljudi ima občutek, da jim misli nenehno "dirjajo".

Dihalne tehnike pomagajo:

  • umiriti pretirano mentalno aktivnost

  • stabilizirati živčni sistem

  • ustvariti več prostora za jasno razmišljanje

Rezultat:
več miru v glavi, jasnejše razmišljanje in lažje sprejemanje kvalitetnih odločitev.

10. Od telesne bolečine → do več telesnega ravnovesja

Dolgotrajen stres pogosto povzroča:

  • napetost v mišicah

  • bolečine v vratu in ramenih

  • napetost v hrbtu

  • glavobole

Pravilno dihanje lahko pomaga:

  • zmanjšati mišično napetost

  • izboljšati krvni obtok

  • sprostiti telo

Rezultat:
več telesne sproščenosti in zmanjšanje napetosti ter bolečine.

11. Od zaspanosti in mentalne mlahavosti → do več budnosti in vitalnosti

Veliko ljudi čez dan občuti:

  • pomanjkanje energije

  • zaspanost

  • mentalno meglo

  • zmanjšano motivacijo

Določene dihalne tehnike lahko:

  • aktivirajo živčni sistem

  • povečajo dotok kisika v telo

  • izboljšajo budnost in koncentracijo

Rezultat:
več vitalnosti, mentalne budnosti in življenjske energije.

CENA TEČAJA

Cena štirimesečnega izobraževalnega tečaja, ki vsebuje 6 modulov, ZOOM srečanja z vprašanji in odgovori ter bonus srečanje v živo, skupaj znaša 197 €.

PRIJAVA NA TEČAJ

Prijavite se preko email sporočila, ki ga pošljete na naslov info@vidya.si

Po prijavi kandidat dobi navodila glede plačila in informacije o pričetku našega skupnega štirimesečnega procesa učenja.

Tečaj o dihanju lahko spremeni vaš odnos do stresa, energije in zdravja

Predstavljajte si, da imate orodje, ki vam pomaga:

• umiriti stres v nekaj minutah

• izboljšati koncentracijo

• povečati energijo

• izboljšati spanec

To orodje že imate v sebi.

Vaš dih.

V programu Top dihalne tehnike za bolj zdravo, vitalno in zadovoljno življenje boste spoznali, kako lahko dih postane ena najmočnejših podpor vašemu zdravju in dobremu počutju.

Program je zasnovan tako, da vam pomaga razviti:

• bolj zdravo, funkcionalno naravno dihanje

• več notranjega ravnovesja

• več energije skozi dan

• večjo odpornost na stres

In vse to na način, ki je:

• preprost

• praktičen

• primeren tudi za zelo zaposlene ljudi.

PRIJAVA NA TEČAJ

Prijavite se preko email sporočila, ki ga pošljete na naslov info@vidya.si

Po prijavi kandidat dobi navodila glede plačila in informacije o pričetku našega skupnega štirimesečnega procesa učenja.