Vidya

10 ključev za zdravo, vitalno in izpolnjeno življenje.

Ključ številka 1 - DIHANJE

KLIKNITE IN SI OGLEJTE PROGRAM IZOBRAŽEVANJA O DIHANJU
Aktiviraj svojo najmočnejšo super moč DIH v vsakdanjem življenju

Moj program o dihanju lahko spremeni vaš odnos do stresa, energije in zdravja

Predstavljajte si, da imate orodje, ki vam pomaga:

• umiriti stres v nekaj minutah

• izboljšati koncentracijo

• povečati energijo

• izboljšati spanec

To orodje že imate v sebi.

Vaš dih.

V programu Top dihalne tehnike za bolj zdravo, vitalno in zadovoljno življenje boste spoznali, kako lahko dih postane ena najmočnejših podpor vašemu zdravju in dobremu počutju.

Program je zasnovan tako, da vam pomaga razviti:

• bolj zdravo, funkcionalno naravno dihanje

• več notranjega ravnovesja

• več energije skozi dan

• večjo odpornost na stres

In vse to na način, ki je:

• preprost

• praktičen

• primeren tudi za zelo zaposlene ljudi.

Transformacije, ki jih lahko doživijo udeleženci tečaja o dihanju:

Klikni na spodnji tekst ali puščico v desnem kotu teksta za več informacij

1. Od stalnega stresa → do notranjega miru

Veliko ljudi danes živi v stalni napetosti.
Z učenjem pravilnega dihanja se lahko naučijo:

• umiriti živčni sistem

• zmanjšati stresne reakcije

• hitreje povrniti notranje ravnovesje

Rezultat:

več miru, stabilnosti in čustvene uravnoteženosti.

2. Od kronične utrujenosti → do stabilne energije

Veliko ljudi se čez dan počuti:

• izčrpane

• brez prave energije

• mentalno utrujene

Pravilno dihanje izboljša:

• oksigenacijo telesa

• delovanje živčnega sistema

• energijsko ravnovesje

Rezultat:

več naravne energije skozi dan.

3. Od nemirnega spanca → do globljega regeneracijskega spanja

Veliko ljudi ima težave z:

• prehodom v spanec

• pogostim prebujanjem

• plitkim spanjem

Dihalne tehnike lahko pomagajo:

• umiriti živčni sistem in hitro zaspati

• zmanjšati večerni stres

• pripraviti telo na regeneracijo

Rezultat:

globji in bolj regenerativen spanec.

4. Od razpršenega uma → do več fokusa

Ko je živčni sistem v stresu, je težko:

• ohranjati koncentracijo

• jasno razmišljati

• sprejemati kvalitetne odločitve

Dihanje pomaga uravnavati:

• srčni ritem

• živčni sistem

• mentalno stabilnost

Rezultat:

več fokusa, mentalne jasnosti in doseganje boljših rezultatov dela.

5. Od napetosti v telesu → do sproščenosti

Stres se pogosto kopiči v telesu:

• ramena

• vrat

• čeljust

• hrbet

Zavestno dihanje pomaga:

• sprostiti mišice

• zmanjšati napetost

• izboljšati občutek telesa

Rezultat:

več telesne sproščenosti, lahkotnosti in odpravljanje bolečin.

6. Od življenja na avtopilotu → do več zavedanja

Dihanje je eden najmočnejših načinov za:

• povečanje prisotnosti

• več stika s sabo

• bolj zavestno razmišljanje in življenje na sploh

Rezultat:

več notranjega ravnovesja in zavedanja.

7. Od občutka izgube nadzora → do notranje stabilnosti

Ko ljudje obvladajo dihanje, dobijo občutek:

• da imajo orodje za obvladovanje stresa

• da lahko vplivajo na svoje počutje

• da imajo več nadzora nad svojim telesom in umom

Rezultat:

več notranje samozavesti in stabilnosti.

8. Od strahu in tesnobe → do občutka notranje varnosti

Strah in tesnoba sta pogosto povezana z prekomerno aktivacijo stresnega sistema v telesu.

Ko se ljudje naučijo pravilno uporabljati dihanje, lahko:

  • umirijo živčni sistem

  • zmanjšajo intenzivnost stresnih odzivov

  • ponovno vzpostavijo občutek notranje stabilnosti

Rezultat:
več občutka varnosti, notranje stabilnosti in zaupanja vase.

9. Od zaskrbljenosti in preobremenjenosti → do mentalne jasnosti

Veliko ljudi ima občutek, da jim misli nenehno "dirjajo".

Dihalne tehnike pomagajo:

  • umiriti pretirano mentalno aktivnost

  • stabilizirati živčni sistem

  • ustvariti več prostora za jasno razmišljanje

Rezultat:
več miru v glavi, jasnejše razmišljanje in lažje sprejemanje kvalitetnih odločitev.

10. Od telesne bolečine → do več telesnega ravnovesja

Dolgotrajen stres pogosto povzroča:

  • napetost v mišicah

  • bolečine v vratu in ramenih

  • napetost v hrbtu

  • glavobole

Pravilno dihanje lahko pomaga:

  • zmanjšati mišično napetost

  • izboljšati krvni obtok

  • sprostiti telo

Rezultat:
več telesne sproščenosti in zmanjšanje napetosti ter bolečine.

11. Od zaspanosti in mentalne mlahavosti → do več budnosti in vitalnosti

Veliko ljudi čez dan občuti:

  • pomanjkanje energije

  • zaspanost

  • mentalno meglo

  • zmanjšano motivacijo

Določene dihalne tehnike lahko:

  • aktivirajo živčni sistem

  • povečajo dotok kisika v telo

  • izboljšajo budnost in koncentracijo

Rezultat:
več vitalnosti, mentalne budnosti in življenjske energije.

KLIKNITE IN SI OGLEJTE PROGRAM IZOBRAŽEVANJA O DIHANJU
Aktiviraj svojo najmočnejšo super moč DIH v vsakdanjem življenju

O meni

Dr. Vida Kampuš Trop je diplomirala, magistrirala in doktorirala na Univerzi v Ljubljani. Po končani profesuri na Univerzi v Mariboru se je posvetila iskanju načina življenja za bolj zdravo, vitalno in izpolnjeno življenje. V ta namen je desetletja nabirala znanja doma in po svetu. Pridobila je tudi certifikat iz triletnega šolanja na Satyananda Yoga Academy of Europe.

Na osnovi tega, številnih raziskav in izkušenj, je izoblikovala deset zlatih ključev za zdravo, vitalno in izpolnjeno dolgoživost. Med njimi daje na prvo mesto dihanje – naše najmočnejše, a pogosto spregledano super moč. V ta namen je skonstruirala svoj spletni tečaj o dihanju, v katerem prikazuje številne znanstveno preverjene dihalne tehnike na praktičen, varen in preprost način.

Prijavite se na BREZPLAČNE NOVICE ter prejmite darilo

DARILO: Mini vodnik: Naša najmočnejša super moč - DIH